基本練習
～少林寺拳法の六つの特徴～
信州宮田生涯スポーツクラブでは、練習の際に独自のプログラムも取り入れています。ウォーミングアップではボールを使ったり、ラダーを取り入れて瞬発力を養ったり、流行の音楽に合わせてリズムジャンプで楽しみながら体幹を鍛えたりしています。幹部も多いので子供たちの特性に合わせながら指導もでき、新しい指導法を常に取り入れています。体の動かし方が分からないと、突き・蹴り・技の習得に時間がかかるため、基礎から丁寧に指導することを心がけています。
また、少林寺拳法は単なる武道や護身術ではありません。きちんとした教えがあり精神の修養法でもあります。六つの特徴があり以下のことをもとに修練に励みます。
力愛不二
慈悲心や正義感に溢れていても、力がなければ、誰かの役に立ったり、助けたりすることはできません。また、どれだけ力があっても、誇りや信念がなければ、正しい力の使い方はできません。力と愛、理知と慈悲の調和こそ、少林寺拳法の行動規範です。
拳禅一如
「拳」は肉体を、「禅」は精神を意味します。身体と心は別々のものではなく、互いに影響を及ぼす一体のものです。少林寺拳法では、身体と心を、どちらかに偏らせることなく、バランスよく修養します。
守主攻従
少林寺拳法の技法は、不正な暴力から身を守るためにあります。そのため、まず守り、それから反撃する技法体系となっています。また、確かな守りの体勢を築くことで、相手の弱点を冷静に見極め、有効な反撃ができると考えています。
不殺活人
少林寺拳法の技法は、誰かを傷つけるためのものではなく、自分や他人を守り、活かすためのものです。少林寺拳法の技法は、人の可能性を実感させ、成長の喜びを味わうために修練されます。
剛柔一体
少林寺拳法の技法には、突き・蹴りなどに対し、受け・かわしから当身で反撃する「剛法」と、手首を握る・衣服をつかむなどに対して、抜き・投げ・固めなどで反撃する「柔法」があります。剛法と柔法は、互いの特徴を活かしあい、巧みに組み合わせることによって、効果を倍増させることができます。
組手主体
少林寺拳法の修練は、二人一組で行うことを原則とします。これは、相手の行動に適切かつ柔軟に対処できる実践的な技法を養うためであると同時に、共に協力して上達し、その喜びを分かち合うためです。
少林寺拳法には、相手を突いたり蹴ったりする「剛法」と、相手に掴まれた時に抜いたり、投げたりする「柔法」というものがあり、技は600を超えます。練習の中で相手と一緒に切磋琢磨しながら練習し技術を磨き、技だけでなく教えをもとに心身ともに健全な拳士の育成に励んでいます。